У каждого человека, у каждого родителя свои антикризисные стратегии, свои способы поддержки себя и ребенка. Я очень надеюсь, что вы сможете найти что-то, что поддержит именно вас. И надеюсь, что мои советы тоже помогут кому-нибудь.
Не читайте новости
Совсем выключиться из новостной повестки сейчас невозможно. Но можно максимально ограничить поток информации, выделить какое-то определенное время на чтение новостей и оставить для них 1-2 канала, которым доверяете (хотя, понятно, что сейчас сложно доверять хоть кому-то).У многих есть обманчивая иллюзия, что постоянный мониторинг происходящего означает какой-то контроль над ситуацией. Кажется, что что-то страшное случится, а ты об этом не узнаешь. Но это самообман. Новости сейчас распространяются с такой скоростью, что вы скорее узнаете много лишнего, чем пропустите что-то важное, даже если отмените все подписки на новостные ресурсы. А вот нервы, постоянно обновляя страницы в ожидании плохого, точно изведете. И ребенок, чувствуя ваше напряжение, глядя, как вы постоянно проверяете телефон, тоже почувствует опасность, у него могут появиться страхи, переживания.
Так что выделите себе время на чтение новостей, а в течение остального дня старайтесь, насколько это возможно, сохранять привычный ритм жизни.
Фото автора nicollazzi xiong: Pexels
Проводите больше времени с близкими
Знаю, этот совет кажется банальным, но это, и правда, очень важно. Последние недели еще раз показали, что никто не может знать, когда наша привычная жизнь перевернется с ног на голову. В такие моменты фразы о том, что каждый день нужно жить так, как будто он последний, обретают особый смысл. Это не значит, что надо заранее прощаться с жизнью. Но замечать и ценить повседневные моменты, осознавать их уникальность и неповторимость очень важно!Мы в сложные моменты стараемся больше времени проводить с семьей, с дочкой. Если каким-то взрослым вещам становится трудно радоваться, многое кажется ненастоящим, то детская радость, детские эмоции всегда искренние. Время с детьми – это настоящий отдых для души. Поэтому радуйте детей и радуйтесь сами.
Фото автора Vidal Balielo Jr.: Pexels
Говорите
Рассказывать или не рассказывать ребенку о происходящем, каждый решает сам. Это зависит от многого – возраста ребенка, характера, ваших отношений… Мы поговорили с дочкой. Конечно, без каких-то шокирующих подробностей, но в общих чертах объяснили, что происходит и почему все, и мы в том числе, так переживают. Лучше это сделаем мы, чем кто-то другой.Планируйте
Я уверена, что вокруг вас нет ни одного человека, у которого не нарушились бы планы. Более того, планировать что-то сейчас вообще получается плохо – настолько туманны перспективы. Но для того, чтобы не потеряться в этом тумане, как раз и нужны планы. Не получается увидеть, что будет через год, фокусируемся на сегодняшнем дне. Стройте планы на день, неделю, думайте о том, что будете делать через десять минут. Все это помогает держаться на плаву.
Друзья!
Желаем вам сил, терпения и благоразумия!
Берегите себя, друг друга и детей!